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熱中症

 投稿者:釜田コーチ  投稿日:2010年 7月26日(月)21時58分57秒
返信・引用
  吉倉少年野球部の子供達及び保護者の皆様へ
暑い日が続いている中、熱中症にならない為のアドバイス

人の身体は、暑い中運動をするといっぱい汗をかきます。
どうして汗をかくのでしょう?
 汗は、熱くなった体から熱をとり、体の温度が上がらないようにしてくれる役目をしてくれています。暑い中運動してもいつもの体の温度に近づけてくれるよう体の温度を汗をかくことによって調整してくれる大事な働きをしてくれます。
 しかし、汗となって体から出た水分を補給しないと、体の中の水分がなくなり体の温度が調整できなくなり、気持ちが悪くなって食べたものを吐いたり、頭が痛くなったり、ふらふらしたりします。重症になると死にいたるケースがあります。
こんな状態になることを熱射病・熱中症と呼びます。
では熱中症にかからない為にはどうすればよいでしょうか?
汗で流れた水分をこまめに補給することです、単なるお茶、水では補給できません。
汗で流れれた水分には体に必要な塩分も流れてしまう為、水分と塩分及びエネルギーとなる糖分を一緒に飲むことが重要なポイントです。
☆ 子供に持たせる飲み物は次を参考にしてください。(もちろん部でも用意してます)
食塩(0.1~0.2%)と糖分を含んだものが有効です。運動量が多いほど糖分を増やしてエネルギーを 補給しましょう。
特に1時間以上の運動をする場合には、4~8%程度の糖分を含んだものが疲労の予防に役立ちます。
市販品のスポーツドリンクがお勧めですが、購入の際は成分表を確認して購入して下さい。
0.1%-0.2%の食塩とはナトリウム量(40mgー80mg)100ml中
今回のテーマは熱中症です。皆さん気をつけましょう!!
 
 

4

 投稿者:  投稿日:2010年 6月20日(日)18時01分45秒
返信・引用
 
4お絵かき7517
 

(無題)

 投稿者:りょうへい  投稿日:2010年 6月14日(月)21時29分18秒
返信・引用
  くそーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー  

(無題)

 投稿者:りょうへい  投稿日:2010年 5月13日(木)21時03分16秒
返信・引用
  やっとかったーーーーー  

がんばれ

 投稿者:隼東  投稿日:2010年 4月23日(金)22時45分49秒
返信・引用
  三浦半島大会がんばれ。  

隼東・拓人 選抜チーム結果

 投稿者:mitu  投稿日:2010年 3月13日(土)17時49分48秒
返信・引用
  2009年 屋鋪要杯 横須賀選抜は準優勝を飾る事が出来ました。
 VSオール緑 3:2で惜敗しましたが、2人とも吉倉代表として良く頑張りました。
 おつかれさまでした。
 

祝!勝利

 投稿者:mitu  投稿日:2010年 3月13日(土)17時40分47秒
返信・引用
  黒川杯 1回戦(VS沢山ホークス)7:0 4回コールド勝ち
 ナイピ・ナイバッチでした。
 2回戦は「テントルズVSエラーズ」の勝者との対戦です。
 どっちになっても、吉倉野球で元気に頑張りましょう!
 

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